dieta a

Po całym dniu spędzonym nad ,,Lekturami" wreszcie jestem oświecony nad dietami. Wszelkie informacje nad moją dietą: Jestem mezomorfikiem czyli 4g białka/1kg 4g węglowodanów/1kg mojej masy (białka jaj, chudy indyk, piersi kurczaka, ryby) Codziennie 1 tabletka tranu i 1 tabletka witamin centrum (w celu zapotrzebowania witamin) Ilość i wielkość [...]

qrczak moze fake albo zla dieta alex wiec pewne braki wiedzy mam ale zeby odrazu ze niemam pojecia. a pozatym chodzi mi o suple a nie diete. dieta jakos tez idzie staram sie jesc jak najwiecej bialka i jak najmniej tluszczy. no i platki 2 razy dziennie zeby wegli dodac troche

Arph, oprócz sylwetki to super fryz i make up, kociak z Ciebie ;-) Gratulacje, super było podglądać zaciętość Twoją i Obli. Teraz wiadomo odpoczynek, a jakie plany potem ? :-D No i czekam na szerszą relację, atmosfera, jakies triki np jak i czym się panny brązują, przemyslenia, czego sie dowiedziałaś itp %-) Jeszcze raz gratulacje! Zgadzam się, [...]

powinien trwać ( pojedynczy cykl ) ok 6-8 tygodni między kolejnymi powinieneś mieć przerwe na regenerację A do treningu dieta, dieta i jeszcze raz dieta pozdro

Co mam rozumiec przez 'diete' ...? Jestem dosyc szczupły (czyt. chudy) wiec ta dieta nie jest za dobra. lol jeszcze takiego zdania nie widziałem.. wiesz co to jest dieta człowieku ? Monster Mass - ja wybrałbym to, gainer ok. ułóż diete, pozniej, trening, a na koncu suplementu, tak jak kolega powiedział.. moim zdaniem bez diety, nic z gainerów i [...]

Aktualnych nie jestem w stanie określić, a chcę zmienić bo nie lubię monotonii, chciałbym zobaczyć jak się ćwiczy FBW ( bo robiłem je na początku a wtedy słabo z dietą, bez odżywek itp.) i "podobno" lepiej się masę robi na FBW ;) Dieta jest, regeneracja też dobra 8h snu, ZMA przed snem. Zmieniony przez - kacperoo14 w dniu 2012-07-22 21:14:51

recomp to nie jest coś co się sprawdza. Dieta idealnie ułożona pod Ciebie może dać efekt budowy masy i spalania tłuszczu (w pewnym stopniu) na raz. Lepiej daj nam do oceny, a nie koledze :)

No zdaje mi sie ze faftaq Ci juz na jej temat pisal, ale moze mi sie zdawac... W mojej opinii dieta sama w sobie nie jest zla, jezeli chodzi o BTW. Osobiscie bym tylko przelozyl troche kcal ze sniadania na inne posili, bo straszna dysproporcja. A to czy sama dieta bedzie dzialac czy nie to zalezy od organizmu - dla jednych LC dziala dobrze , dla [...]

No zdaje mi sie ze faftaq Ci juz na jej temat pisal, ale moze mi sie zdawac... W mojej opinii dieta sama w sobie nie jest zla, jezeli chodzi o BTW. Osobiscie bym tylko przelozyl troche kcal ze sniadania na inne posili, bo straszna dysproporcja. A to czy sama dieta bedzie dzialac czy nie to zalezy od organizmu - dla jednych LC dziala dobrze , dla [...]

[...] ma diete wiec jezeli nie ma to oszukuje samego siebie wiec nie podwazajcie jego zdania ! Dobry gainer to freak mass a co do diety skoro masz 70 kg a chcesz wiecej to Twoja dieta musi byc ustalona na wage ktora chcesz otrzymac np masz 70 cel to 80 wiec trzymaj diete dla osoby ktora ma 80kg i jak kierujesz sie dieta ktora podales to dorzuc bialka [...]

[...] kawe za duzo jadłam serka wiejskiego podjadałam tak ze zbierał się z tego dodatkowy posiłek. Do tego przywiazywałam wage do niuansów całkowicie nieistotnych. MIała wyjsc dieta low carb a wyszła przez pewien czas no carb prawie kolejny idiotyzm xD Wkoncu w tamten poniedziałek sie zdenerwowałam i przez 5 dni jadłam 1200-1300 kcl xD jednak to [...]

Kupiłam dziś sukienke na półmetek taką w tiffi bez pleców czarna! Jest satynowa taka za kolano na pasie marszczona i z przodu zabudowana a z tyłu ma gołe plecy tylko tak dwie szelki na x i na samym dole tak pomarszczone ale tez taka dziura xD Jest fajna naprawde Coś czuje tylko że trzeba będzie porabić cwiczenia na plecy ... kupie hantelki 2 kg i [...]

[...] twoich plecow Chcesz jedynie schudnac. Rozumiem, ze starasz sie trzymac jakis typ diety, ale nie musisz Juz pisalam jakie zasady wystarczy przestrzegac. Na prawde twoja dieta moze wygladac zupelnie normalnie i nic nie zaszkodzi chudnieciu, a wrecz pozwoli ci odetchnac i nie stresowac sie, nie musisz tyle bialka jesc, nie musisz liczyc [...]

[...] a nie lepiej przerzucic ci sie na diete z ww? wydaje sie bardziej "normalna" i latwiejsza, poza tym zblizona do normalnego odzywiania...choc kiedys tak reklamowana dieta "10 wskazowek" tez ladnie odchudza? tylko zastnaow sie co po diecie bo jojo dotyka czesto... a co do ww, ja jem teraz 180g dziennie i nie sadze ze to tak duzo [...]

duza ilosc bialka zakwasza organizm, poza tym czesc jego zostanie wydalona a nie przyswojona, imo twoja dieta jest baaardzo slaba, a warzywa jesz do tego? "jedno lubie czekolade, inni mieso" ale obie grupy powinny zachowac umiar i zdrowy rozsadek, nieprawdaz? poza tym kazdy organizm reaguje inaczej Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu [...]

[...] podkreslam moze nie zrobie xD zobacyzmy za 20 lat bo poki co mam 18 i w tym wieku organizm sobie jakos poradzi ;P Dziewczyno, proszę cię, nie pisz głupot! Ta twoja "dieta" zawiera praktycznie tylko kwasy tłuszczowe nasycone i izomery trans kwasów tłuszczowych, dwa czynniki znacząco wpływające na podniesienie poziomu LDL-Chl i [...]

:]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]] Uzupełnij dziennik (dieta, trening, wymiary, cele) ;D. Na zdjęciach napnij ramię, brzuch i cycka!. Różnica jaką zauważyłem to brzuch:P, zleciało trochę cm z pasa :D. I chyba się obciąłeś? :]]]]]]]. Początek ze siłownią a w stażu masz napisane 0,5 roku?? 3maj miskę a będzie rosło :). pzdr. sog na zachęte.

Grunt to się nie zniechęcać :p po mnie też doświadczeni trochę pojeździli szczególnie gateway93 ale to tylko d;a naszego dobra :) trenuj ciężko dieta i bd dobrze a efekty już widać:)

jestes bardzo agresywny :P nie grzesze madroscia w tych sprawach dlatego sie pytam...dla mnie dieta zbilansowana nie jest zbyt jasna :) dlatego pytam o przykladowe diety a to ze mi napiszesz ze robie zle to mi nie pomoze bo do tego doszlam sama dawno temu :) i jeszcze jedno czytam te wszystkie posty i jestem zalamana wszedzie co innego...ostatnio [...]

15.08.2014 - Dzień 18 Obudziłem się po nocce o 11:00 ale wstałem dopiero 12:30. Śniadanie, siłownia, obiad, ABS, shake i przygotowałem małe co nie co na przed i po imprezie. Dieta - śniadanie mięso z piekarnika z bułą - obiad to mięso z piekarnika z bułą (niestety spaliłem w choj karkówkę ale i tak zjadłem) - shake uzupełniający Do tego nalałem do [...]